Hatha YogaRespira la Vita
a Tonengo d'Asti (AT)
Il significato dell'Hatha Yoga
“Ha” significa sole, che è il sole del nostro corpo, cioè l’anima, e “tha” significa luna, che è la nostra coscienza. L’energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo da luna nuova ridiviene piena."
B.K.S. Iyengar, maestro di yoga ed esponente di maggiore rilievo a livello mondiale di Hatha Yoga
Hatha yoga: caratteristiche principali
Le caratteristiche principali dell’hatha yoga possono essere spiegate attraverso quattro elementi strettamente collegati tra loro:
Gli asana sono le posizioni del corpo appositamente studiate per raccogliere la propria energia attraverso specifici movimenti ed incanalarla nelle zone del corpo desiderate.
Gli esercizi di rilassamento sono dei momenti della lezione interamente dedicati alla rigenerazione delle forze necessarie per passare da un esercizio all’altro.
La meditazione è la tecnica usata per padroneggiare la mente. Lo scopo da raggiungere con la meditazione è di carattere strettamente personale: per alcuni può essere uno scopo spirituale, per altri uno religioso e via dicendo.
Il pranayama è la tecnica grazie alla quale si attua il controllo ritmico del respiro attraverso le fasidi inspirazione (“puraka”), pausa respiratoria (“antara kumbhaka”), espirazione (“rechaka”), pausa respiratoria (“bahya kumbhaka”).
Patrizia Subri
Istruttore di Yoga
Ho scoperto lo yoga quando avevo circa 18 anni tramite un libro molto interessante "YOGA LA DANZA DELLA VITA” di Giorgio Astolfi - Shakti Tàrà, che comprai per capire se avrebbe potuto darmi giovamento per alcuni disturbi che avevo in quel particolare periodo della mia vita, ho iniziato a praticarlo in palestra poi ho continuato a casa non in modo regolare ma quando ne sentivo il bisogno.
Ho potuto constatare in questi anni che lo yoga mi dà sempre benefici sia dal punto di vista fisico che psicologico. Nel 2018 ho deciso di approfondire la conoscenza dello yoga per poter trasmettere ad altre persone ciò che lo yoga mi sta dando nella vita.
Durante il corso di formazione mi sono interessata anche alla medicina ayurvedica e nel 2019 ho frequentato un corso presso il Centro Ayus di Torino per diventare operatore ayurvedico. Adesso dedico parte del mio tempo ad insegnarlo e trovo molta soddisfazione ed ulteriori benefici quando le persone che lo praticano con me trovano anche loro stesse giovamento.
Ho concluso il corso di yoga terapia presso la scuola Sati Yoga di Rimini e sto frequentando un corso di Yoga Posturale presso Yoga Planet di Bologna poiché ritengo di dover continuare ad approfondire questa pratica millenaria.
Lo yoga è un insieme di pratiche, studi, teorie ed insegnamenti che hanno come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo.Benefici Fisici
Migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
Migliora le funzionalità di organi, tessuti, apparati.
Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine)
Rallenta l’invecchiamento, rende la pelle giovane, luminosa
Previene e cura il mal di schiena e altre patologie
Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute
Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria
Migliora le performance sportive
In gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino
Benefici mentali
Riduce l’ansia, depressione, attacchi di panico
Aiuta a gestire le emozioni
Aiuta a gestire lo stress
Aiuta a smettere di fumare, a controllare peso o eliminare cattive abitudini
Combatte l’insonnia
Migliora le prestazioni sessuali
Porta chiarezza mentale
Migliora la capacità di concentrazione
